如何预防学前儿童肥胖症

2020-01-24 20:10:54

随着生活条件的改善,越来越多小孩子在入学前得了学前儿童肥胖症,那么该如何预防呢。

饮食

运动

毫无疑问,肥胖的儿童大多数都喜欢吃甜食、垃圾食品这些不利于儿童正常发育的食物,作为家长,要尽量节制自己的孩子去吃,起码做到减少量。

小编曾经遇到过一个6岁的孩子,书包里装的不是书,而是各种零食,仿佛一直吃不饱的感觉;在家里吃饭比他父母还要多,遇到这种情况,怀疑孩子得了什么病,建议去医院检查下。

家长应当合理搭配饮食,减少儿童对脂肪、蛋白质、糖分等营养物质的摄入,多吃蔬菜水果富含维生素、粗纤维的食物,促进肠胃消化。

还有一个现象,肥胖症的儿童都不喜欢运动,一方面他们运动起来怕累,另一方面怕在外面被嘲笑,家长要督促孩子多去做些有氧运动,哪怕最简单的跑步也是能够有效减肥的。

减少对着手机电脑的时间,多出去户外活动,严禁孩子每天玩电子产品2小时以上,这个时间应该用来娱乐和运动。长时间对着电子产品也是造成肥胖的原因之一。

若是体重严重超标,建议到医院咨询医生,检查身体,让医生出具合理方案来减肥。

若有帮助,甚是荣幸

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